2006-02-28 今日の練習 etc ウエイトですよウエイト。 クリーン55kg5回×3セット クォータースクワット130kg5回×3セット プルオーバー25kg+30kg5回×5セット シャフト肩抜き10回 その後に、ボックスジャンプ。あとは投擲の滑走路の補修をして終了。