ウエイトと投げやりました。 クリーン６０ｋｇ５回×３セット ハーフスクワット１２０ｋｇ５回×３セット プルオーバー３５ｋｇ５回×３セット シャフト肩抜き、チューブで投げのフォーム。 その後に投げました。 やっぱり暖かかったってコトで、やりやすかった…

− エンドレスバトン − ↓ 以下ルール ↓ ● 回ってきた質問の最後に、”自分の考えた質問を足して”下さい。(自分も回答すること) ● 終わったら必ず誰かにバトンタッチしてださい。 ● まとまりのないエンドレスバトンなので”どんな質問を加えてもOK”デス。 ● バト…