今日はーウエイトですよー。 スクワット９０〜１１５ｋｇ３セット クリーン４５ｋｇ３セット スナッチ３５ｋｇ３セット ペンチプレス５０〜５７．５ｋｇ３セット バックプレス＆フロントプレス２０ｋｇ３セット リストカール２５ｋｇ３セット ですかねぇ。そ…

なるかみさん＞呼びましたともー（笑）書き込みありがとうございます〜♪ 了解しました♪12月から三学期なので、12月ごろもしくは最大1月の授業入ってからわかります。あーライブ後ですもんねぇ…。自分的には大丈夫なんですけどね。あくまで自分的には（笑）あ…

なのはA's見逃した…orz これで連続して見忘れ…さらにSHUFFLE!とかりんと薔薇乙女も… マジで疲れ気味っていうのは辛いっす。 どんなメニューだったかというと 150＋100＋60×３セット＋120＋80＋50×２セット 腹筋(通常の腹筋50回、足あげ腹筋30回、変形腹筋(説…