今日はーウエイトですよー。
スクワット９０〜１１５ｋｇ３セット
クリーン４５ｋｇ３セット
スナッチ３５ｋｇ３セット
ペンチプレス５０〜５７．５ｋｇ３セット
バックプレス＆フロントプレス２０ｋｇ３セット
リストカール２５ｋｇ３セット
ですかねぇ。その後は３ｋｇ砲丸を槍投げのフォームで投げてました。
んで腹筋50回3セットでウィンドやって終了。投擲の先輩が部長しかいなかったのでそこまで槍を意識した練習はやってないです。ですけどスクワットは頑張ってますよー。うぇーい。
明日は関東駅伝の応援で始発ですー。栃木ですよーまたですよーうわー（壊）
眠たさMAXですが頑張りますー。ではーでわー
