昨日遅かったせいか、今日は早く感じます。 今日は投げをやりました。寒くなってきたので、力を使わず、フォームを意識した練習をしました。 投げた後は、鉄棒、メディシンボール、腹筋背筋、バウンディング。各自練習で30mダッシュ×5本やりました。 それで…

電車一本逃したので友人との待ち合わせ遅刻確定しましたorz 昨日のメニューはウエイトやりました。 80〜105(110)kgでスクワット五セット クリーン(自分は左肩痛めてるのでシャフトだけで形を) チューブないしシャフトで肩を柔らかくするトレーニング ベンチ…