えっと、今日のメニューは投げでした。別に投げても痛みがなかったのでよかったです＜肘 まぁ調整程度に投げたり、フォームチェックしてもらいました。 その後、ダッシュ：30m×10本、50m×2本やりました。 それで、補強で腹背3セットやり、練習終了。そして帰…

本当は昨日書こうかなと思ったのですが、PCつけられなかったので今日。 昨日の練習は、ウェイトやりました。 スクワット９８ｋｇ×8回×4セット クリーン40Kg〜45Kg×8回×5セット ベンチプレス45Kg→50Kg×8回×3セット やって、それからダッシュ：30m×7本、50m×2…