一日だけの休暇も大変。

今日は自分だけウエイトやりました。先輩はインターに向けて助走合わせ。
スナッチ４５ｋｇ８回×３セット＋クリーン６０ｋｇ８回×２セット
スクワット１２０ｋｇ８回×３セット
ベンチプレス７０ｋｇ５回＋６０ｋｇ８回×２セット
シャフト肩ぬき１０回
ペンプレの７０ｋｇは重さを勘違いしてやっちゃいました。通りで重いんだ、うん。
今日もSさん教えました。明日から合宿なそうで。けど、合宿で助走練習やるよう指示が入ってたとは知らなかった。
基本の動きしか教えられなかった。助走は全然できてないのに。。。
仕方がないというか、うん。失敗した。
その後はバウンディング５本。腹筋。

家に帰ってから、ステマニの曲追加しました。つよきすと姉しよ！とボーイミーツガールとアニメ版ひぐらしとイリスのアトリエとかのOP。
後は、榊原ゆいさん関係とかね。