今練習帰りの車内です。 今日のメニューは投げでしたよー。基本をチェック+修正しながらやりました。 投げた後は、補強で鉄棒(バック懸垂+懸垂)×三セット、鉄棒ぶら下がり腹筋30回、背筋50回×三セット、タイヤ引き走120m×五本 をやったら、先生の無駄に長…
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